Développement des capacités de bien-être et des ressources

Qu'est ce que la sophrologie?

Je suis sophrologue certifiée RNCP, formée à l'école de sophrologie PACA à Marseille en 2016 ; je suis spécialiste de la gestion de la douleur, notamment pour la poly-arthrite rhumatoïde dont j'ai moi-même souffert, et je suis formée en addictologie; je vous accueille individuellement , en groupe, et j'interviens en entreprise .

La sophrologie , inspirée du yoga, a été inventée par le Professeur Caycédo en 1960 . Elle regroupe un ensemble de techniques simples qui visent à développer la conscience humaine, à accueillir ce qui se vit au moment présent, à dynamiser ses ressources et ses capacités  ; elle mobilise le corps et l'esprit afin d'atteindre l'harmonie au quotidien ; c'est "la science de la conscience et des valeurs de l'existence".

Une séance dure entre 45 minutes et une heure, nous mobilisons doucement le corps pendant les relaxations dynamiques,  nous utilisons  notre respiration en conscience et pratiquons des visualisations. Grâce à ces techniques, nous atteignons un état de conscience modifié qui nous permet d'intégrer les différents exercices qui nous amènera vers un" meilleur-être".


Les applications de la sophrologie

Gestion du stress

Amélioration de l'équilibre général,

Aide au sommeil,

Ecoute du corps, 

Capacité de détente,

Gestion des émotions,

Amélioration de la concentration,

Confiance en soi,

Préparation aux examens, 

Préparation à la maternité,

Amélioration des performances pour les sportifs,

Amélioration du bien-être au travail ; baisse des risques psycho-sociaux.

Gestion de la douleur,

Développement personnel et activation des structures positives .

 Gestion des addictions et des pulsions alimentaires .

 Amélioration de l'estime de soi et de la confiance en soi

 

"La sophrologie n'apprend pas à se détendre, mais apprend à ne plus avoir besoin de se détendre"